Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 2116g | 7919kcal | 306.9g | 1206.3g | 154.5g | 211.6g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 907g | 5714kcal | 154.2g | 82.5g | 526.1g | 97g | |
| Auringonkukansiemen | 378g | 2244kcal | 86.9g | 47.6g | 187.1g | 22.7g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 378g | 2045kcal | 92.6g | 67.3g | 173.5g | 14.7g | |
| Hunaja | 1512g | 4994kcal | 7.6g | 1221.4g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 1013g | 8984kcal | 8.1g | 0g | 1004.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 1058g | 3386kcal | 25.4g | 687.8g | 61.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14784g | 70570kcal | 1363.4g | 6625.8g | 4214.6g | 692g | |
| Valittu annoskoko | 7392g | 35285kcal | 681.7g | 3312.9g | 2107.3g | 346g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3696g | 17643kcal | 340.9g | 1656.5g | 1053.7g | 173g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.2g | 44.8g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu