Kiinalainen possukeitto

300 g kaalia
300 g perunaa
1½ dl riisiä
200 g porkkanaa
0,8 L vettä
1 rkl rapsiöljyä Vita D'Or
pippuria
suolaa
currya
1 sipuli
400 g maustamatonta rypsiporsasta

Paista kaali, porkkana ja sianlihat öljyssä 10-15 min. Keitä perunat ja sipuli, Lisää kaali, porkkana ja sianlihat sekä mausteet.

Keitä vielä 20-25 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiporsas maustamaton lihasuikale (Hk), annos 200g1199g2399kcal239.9g0g155.9g0g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 900g682kcal16.8g138.7g1.8g9g
Kaali, valkokaali900g190kcal10.8g30.6g1.8g18.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g600g168kcal3.6g35.7g1.2g15g
Vesi, vesijohtovesi 2399g0kcal0g0g0g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g30g270kcal0g0g30g0g
Sipuli (kuorittu)150g41kcal1.9g7.2g0.3g2.5g
Suola, annos 3g9g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 6g17kcal0.7g2.3g0.2g1.6g
Riisi, pitkäjyväinen, keitetty1199g1754kcal39.6g379g2.4g48g
Curryjauhe (-), annos 5g0.9g2.9kcal0.1g0.4g0.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14784g11043kcal626.8g1187.8g387.4g190.2g
Valittu annoskoko7392g5522kcal313.4g593.9g193.7g95.1g
Annoskoko puolitettuna3696g2761kcal156.7g297g96.9g47.6g
Arvot/100g100g75kcal4.2g8g2.6g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=439644