Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 1051g | 1524kcal | 173.4g | 15.8g | 89.3g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 3503g | 4758kcal | 182.2g | 889.8g | 43.8g | 81.3g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 1542g | 617kcal | 23.1g | 77.1g | 30.8g | 46.2g | |
| Herkkusieni | 420g | 67kcal | 8.8g | 1.3g | 1.4g | 6.3g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 876g | 2452kcal | 166.4g | 0g | 96.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14784g | 18834kcal | 1107.8g | 1968g | 523.2g | 267.6g | |
| Valittu annoskoko | 7392g | 9417kcal | 553.9g | 984g | 261.6g | 133.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3696g | 4709kcal | 277g | 492g | 130.8g | 66.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 13.3g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu