Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		25g	10kcal	1.2g	1.2g	0.1g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		6.3g	25kcal	0g	6.2g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		15g	50kcal	2.6g	8.1g	0.4g	2g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		25g	10kcal	0g	2g	0g	0.4g
Oivariini vähärasvainen		2.5g	14kcal	0g	0g	1.5g	0g
	Annoskoko tuplana	148g	217kcal	7.6g	35g	4g	4.8g
	Valittu annoskoko	74g	108kcal	3.8g	17.5g	2g	2.4g
	Annoskoko puolitettuna	37g	54kcal	1.9g	8.8g	1g	1.2g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5.1g	23.6g	2.7g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu