Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 6.9g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 13g | 38kcal | 3.1g | 6.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 25g | 2.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Tomaattimurska | 25g | 7.4kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 4.4g | 3.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Oregano, kuivattu | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 148g | 107kcal | 7.2g | 17.2g | 0.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 54kcal | 3.6g | 8.6g | 0.4g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 27kcal | 1.8g | 4.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4.9g | 11.6g | 0.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu