Porkkanasämpylät

-Sekoita omenamehu ja kermaviili.

Lämmitä kädenlämpöiseksi.

Lisää hiiva, suola, hunaja ja raastetut porkkanat.

Sekoita hyvin.

-Lisää sämpyläjauhot, kaurahiutaleet ja öljy.

-Anna kohota liinan alla reilusti.

-Leivo sämpylät ja anna vielä kohta ennen paistamista.

-Sämpylät ottavat helposti väriä uunissa.

-Paista 225c noin 13 min

-Itse tein isoja sämpylöitä, jolloin ohjeesta tuli 21 kpl. PIenempiäkin voi varmasti tehdä, ja silloin paistoaikakin pienempi (10min)

Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa

Akarola
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omenamehu (Eldorado), annos 200g14g6.3kcal0g1.5g0g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%10g5.7kcal0.3g0.7g0.2g0g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 2.4g1.8kcal0.3g0g0g0.2g
Hunaja 2.9g10kcal0g2.3g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g6.2g1.7kcal0g0.4g0g0.2g
Sämpyläjauho, lidl29g103kcal3.7g20.1g0.7g0.9g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl4.8g16kcal0.7g2.7g0.3g0.5g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl4.8g43kcal0g0g4.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana148g375kcal10g55.4g12g3.6g
Valittu annoskoko74g187kcal5g27.7g6g1.8g
Annoskoko puolitettuna37g94kcal2.5g13.9g3g0.9g
Arvot/100g100g253kcal6.8g37.4g8.1g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=88761