Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 18g | 23kcal | 3g | 0.4g | 1.4g | 0g | |
| Kukkakaali | 20g | 4.7kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 15g | 10kcal | 0.8g | 1.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 16g | 33kcal | 0.3g | 0.4g | 3.3g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 4.9g | 1.7kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 2g | 5.1kcal | 0g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 148g | 155kcal | 9.6g | 6.8g | 10.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 78kcal | 4.8g | 3.4g | 5.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 39kcal | 2.4g | 1.7g | 2.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.5g | 4.6g | 7.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu