Tonin proteiinisynttärikakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tattarijauho, Myllynparas		9g	31kcal	1.2g	6.1g	0.2g	0.5g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		12g	5.1kcal	1.2g	0g	0g	0g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		2.2g	8.8kcal	1.8g	0.1g	0.1g	0g
Recovery pro (Star nutrition), annos 60g		2.2g	7.9kcal	0.9g	1g	0g	0g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		1.4g	5kcal	1.2g	0g	0g	0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		9g	5.2kcal	0.8g	0.5g	0g	0g
Piltti, kuningatar		9g	5.2kcal	0g	1.3g	0g	0.1g
Piltti, päärynäsose		9g	6.1kcal	0g	1.5g	0g	0.2g
Piltti aprikoosiunelma 5-6 kk, alk 1/2011		4.7g	3.8kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0g
Mansikka		9g	4.4kcal	0g	0.8g	0g	0.2g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		0.7g	2.5kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0.2g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		4.5g	3.8kcal	0g	0.8g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	149g	177kcal	14.6g	25.8g	1g	2.6g
	Valittu annoskoko	74g	88kcal	7.3g	12.9g	0.5g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	37g	44kcal	3.7g	6.5g	0.3g	0.7g
	Arvot/100g	100g	119kcal	9.8g	17.4g	0.7g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu