Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 7.5g | 6.5kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 15g | 5.7kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Appelsiini, kuorittu | 11g | 5.3kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 2.8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Vadelma | 4.7g | 1.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 24g | 14kcal | 1.8g | 1.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 148g | 71kcal | 4.2g | 10.8g | 0.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 35kcal | 2.1g | 5.4g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 18kcal | 1.1g | 2.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.8g | 7.3g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu