Vaniljapannukakkurulla vadelmatäytteellä
Pohjaan mausteeksi vaniljajauhetta (ei vaniljasokeri) 1/3 teelusikallista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 5.6g | 21kcal | 0.8g | 3.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 0.9g | 3.5kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.5g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 13g | 5.6kcal | 1.3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| 100% omenasose (Bonne juomat), annos 100g | 5.6g | 3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 8.4g | 2kcal | 0g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 9g | 3.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Kookoshiutale | 1.9g | 12kcal | 0.2g | 0.1g | 1.2g | 0.3g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Rainbow), annos 100g | 29g | 15kcal | 1.3g | 0.5g | 0.8g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 148g | 134kcal | 7.4g | 12.8g | 5.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 67kcal | 3.7g | 6.4g | 2.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 33kcal | 1.9g | 3.2g | 1.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 8.6g | 3.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu