Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 21g | 80kcal | 3.1g | 12.1g | 1.6g | 2.1g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 9g | 57kcal | 1.5g | 0.8g | 5.3g | 1g | |
| Auringonkukansiemen | 3.8g | 23kcal | 0.9g | 0.5g | 1.9g | 0.2g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 3.8g | 21kcal | 0.9g | 0.7g | 1.7g | 0.1g | |
| Hunaja | 15g | 50kcal | 0.1g | 12.3g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 10g | 90kcal | 0.1g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 11g | 34kcal | 0.3g | 6.9g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 149g | 709kcal | 13.8g | 66.6g | 42.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 354kcal | 6.9g | 33.3g | 21.2g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 177kcal | 3.5g | 16.7g | 10.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.3g | 44.8g | 28.5g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu