Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 11g | 15kcal | 1.7g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 35g | 48kcal | 1.8g | 8.9g | 0.4g | 0.8g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 16g | 6.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0.3g | 0.5g | |
| Herkkusieni | 4.2g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 8.8g | 25kcal | 1.7g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 149g | 189kcal | 11g | 19.8g | 5.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 95kcal | 5.5g | 9.9g | 2.6g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 47kcal | 2.8g | 5g | 1.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.4g | 13.3g | 3.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu