Mikrosämpylä vhh
Sulata 1 rkl voita mikronkestävässä astiassa.
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 8.8g | 64kcal | 0.1g | 0.1g | 7g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 8.8g | 35kcal | 3.5g | 1.4g | 1.8g | 1.3g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 6.2g | 37kcal | 1.5g | 0.4g | 3.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.2g | 3.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 48g | 69kcal | 6.1g | 0.1g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 149g | 419kcal | 22.6g | 5.6g | 34.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 210kcal | 11.3g | 2.8g | 17.1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 105kcal | 5.7g | 1.4g | 8.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 15.2g | 3.8g | 23g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu