Broileripasta
Keitä pasta, paista sipulit ja broileri, mausta currylla, suolalla ja pippurilla, lisää juusto ja kerma, uuniin 200 c 20 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g | 12g | 13kcal | 2.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kaurapasta, Torin | 16g | 56kcal | 2g | 10.3g | 0.6g | 0.9g | |
| Ruokakerma 5%, Valio | 31g | 20kcal | 0.5g | 1.3g | 1.6g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 7.8g | 28kcal | 2.3g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 149g | 240kcal | 14g | 24.6g | 9.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 120kcal | 7g | 12.3g | 4.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 60kcal | 3.5g | 6.2g | 2.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 9.4g | 16.6g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu