Pinaatti-Brokkolipasta
Kuullota sipuli öljyssä.
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jaakkok
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jaakkok
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Palvikinkku HK 3% | 16g | 16kcal | 2.8g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 1.1g | 9kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 16g | 25kcal | 0.4g | 0.4g | 2.3g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 27g | 10kcal | 1.3g | 0.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Pinaattipakaste 150g | 6.2g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 3.1g | 9kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 149g | 143kcal | 11g | 2.6g | 9.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 71kcal | 5.5g | 1.3g | 4.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 36kcal | 2.8g | 0.7g | 2.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.4g | 1.7g | 6.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu