Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 8.8g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 3.9g | 13kcal | 0.1g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 0.8g | 2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.4g | |
| Aromisuola (5g) | 2g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.5g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 3.1g | 14kcal | 1.4g | 0.6g | 0.5g | 0.4g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 55g | 93kcal | 10.9g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 149g | 276kcal | 27.4g | 2.8g | 16.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 138kcal | 13.7g | 1.4g | 8.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 69kcal | 6.9g | 0.7g | 4.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 18.4g | 1.9g | 11.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu