Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 71g | 46kcal | 1.1g | 9.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Rypsiöljy | 3.1g | 27kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 149g | 147kcal | 2.2g | 18.8g | 6.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 73kcal | 1.1g | 9.4g | 3.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 37kcal | 0.6g | 4.7g | 1.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.5g | 12.6g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu