Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 33g | 32kcal | 1g | 6.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 3.1g | 2.7kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 1.2g | 3.7kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 2.5g | 2.5kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 31g | 34kcal | 5.3g | 0.3g | 1.3g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.4g | 4.9kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 149g | 160kcal | 14g | 13.8g | 5g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 80kcal | 7g | 6.9g | 2.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 40kcal | 3.5g | 3.5g | 1.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 9.4g | 9.3g | 3.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu