Omena-ansa kevyempi

Pohja:
4 dl vehnäjauhoja
1 dl sokeria
1 dl stevia (hermesetas)
1 tl leivinjauhetta
1 dl/100g juoksevaa tai sulatettua margariinia

Puoleen pohjataikinasta lisätään:
150 g jogurttia
1 kananmuna

Täyte:
0,5 litraa (2-3 kpl) omenakuutioita (Granny Smith)
2 tlk (500 g) maitorahkaa
1 tl vaniljasokeria
0,5 dl sokeria
0,5 dl stevia (hermesetas)
3 kananmunaa

Pinnalle:
1/2 pohjataikinan muruseosta

Paistaminen 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Korh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu 11g38kcal1.3g7.7g0.2g0.4g
Voi, normaalisuolainen (Valio)3.9g28kcal0g0g3.1g0g
Sokeri 5g20kcal0g5g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g0.6g1.6kcal0g0.3g0g0.2g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.3g1.3kcal0g0.3g0g0g
Turkish naturell yogurth (Turkish), annos 100g5.9g7.4kcal0.2g0.3g0.6g0g
Kananmuna kuoreton 8.6g12kcal1.1g0g0.9g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g20g14kcal2.3g0.8g0.1g0g
Omena, Granny Smith20g10kcal0g2.3g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana149g267kcal9.8g33.4g10g2g
Valittu annoskoko75g133kcal4.9g16.7g5g1g
Annoskoko puolitettuna37g67kcal2.5g8.4g2.5g0.5g
Arvot/100g100g179kcal6.6g22.4g6.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300651