300 kcal (munia ja leipää)
Kaksi keitettyä munaa ja kaksi viipaletta luomu ruispaloja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Toivo52
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Toivo52
Toivo52 sanoi...
Ei kuulosta herkulta, mutta 5+2 dieetin paastopäivän iltapalana munat ja ruisleipä pieninä paloina maistuu.
lauantai 18.05.2013 klo 01:30
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat luomu (Vaasan), annos 30g | 26g | 66kcal | 1.9g | 11.3g | 0.4g | 3.7g | |
| Kananmuna, keitetty | 48g | 69kcal | 6g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 149g | 269kcal | 15.8g | 22.8g | 10.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 134kcal | 7.9g | 11.4g | 5.3g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 67kcal | 4g | 5.7g | 2.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 10.6g | 15.3g | 7.1g | 5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu