Kauraomenapaistos
Lohko omenat uunivuokaan, ripottele päälle makeutusainetta ja kanelia.
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 44g | 15kcal | 0.1g | 3.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 11g | 38kcal | 1.5g | 6g | 0.9g | 1.2g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 18g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Pellavansiemenöljy | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 0.5g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.2g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 149g | 151kcal | 3.4g | 23.4g | 4.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 76kcal | 1.7g | 11.7g | 2.1g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 38kcal | 0.9g | 5.9g | 1.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 2.3g | 15.7g | 2.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu