Kana-pakastevihannes-wokki
Paista broilerit öljyssä, lisää pakasteet, lisää lopuksi kastike ja sekoita kunnes tahmeaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Pullero31
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Pullero31
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 100g | 31g | 30kcal | 6.2g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Wok thai 500g (Findus), annos 250g | 26g | 7.8kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.8g | |
| Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä | 13g | 5.3kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Blue dragon, sweet chilli & garlic wokkikastike (Blue dragon), annos 60g | 3.1g | 5kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 149g | 114kcal | 13.4g | 6.6g | 3.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 57kcal | 6.7g | 3.3g | 1.6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 29kcal | 3.4g | 1.7g | 0.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 9g | 4.4g | 2.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu