Karppi Kukkisjauheliha vuoka
Ruskista jauheliha, paloittele kukkakaali.
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 34g | 8.3kcal | 0.6g | 0.8g | 0.1g | 0.8g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 27g | 60kcal | 4.7g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 9g | 30kcal | 0.2g | 0.3g | 3.2g | 0g | |
| Sinihomejuustomuru, Pirkka 150g pss | 1.9g | 6.3kcal | 0.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 0.9g | 3.7kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Pekoni, paistettu | 1.1g | 5.8kcal | 0.2g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 149g | 228kcal | 12.8g | 2.2g | 18.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 114kcal | 6.4g | 1.1g | 9.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 57kcal | 3.2g | 0.6g | 4.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 8.6g | 1.5g | 12.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu