Riisi-tonnikalasalaatti
Keitä riisi ja pilko muut ainekset..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Granaattiomena (Syötävä osa) | 6.3g | 4.6kcal | 0g | 1g | 0g | 0.6g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 6.3g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 16g | 3.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Suolakurkku (Rainbow) | 3.8g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow | 7.5g | 26kcal | 0.5g | 5.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 19g | 21kcal | 4.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 8.8g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 7.5g | 15kcal | 0.2g | 0.1g | 1.5g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 149g | 147kcal | 11.4g | 16.2g | 3.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 74kcal | 5.7g | 8.1g | 1.8g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 37kcal | 2.9g | 4.1g | 0.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.6g | 10.8g | 2.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu