Kesäkurpitsakastike
Kuullota kypsäksi sipulisilppu ja raastettu kesäkurpitsa pannulla.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 42g | 7.5kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0.3g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 1g | 7.2kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Tilli, tuore | 1.7g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 4.2g | 14kcal | 0.8g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Bulgarian ruokajogurtti | 17g | 18kcal | 0.5g | 0.7g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 149g | 101kcal | 3.4g | 4.2g | 7.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 50kcal | 1.7g | 2.1g | 3.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 25kcal | 0.9g | 1.1g | 1.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.3g | 2.8g | 5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu