Savujuusto-tonnikalavuoka
Valuta öljy tonnikalasta (2 purkkia), hienonna ruohosipuli (40g=1dl) ja savujuustoviipaleet.
Sekoita tonnikala, ruohosipuli, juusto ja perunasipulisekoitus uunivuoassa keskenään.
Sekoita kulhossa ruokakerman joukkoon 1/2 tl suolaa ja 1 tl timjamia ja kaada vuokaan päällimmäiseksi.
Uuniin 200 astetta noin tunti, alatasolla.
Peitä loppuvaiheessa, jotta pinta ei kuivu liikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Juanita
Sekoita tonnikala, ruohosipuli, juusto ja perunasipulisekoitus uunivuoassa keskenään.
Sekoita kulhossa ruokakerman joukkoon 1/2 tl suolaa ja 1 tl timjamia ja kaada vuokaan päällimmäiseksi.
Uuniin 200 astetta noin tunti, alatasolla.
Peitä loppuvaiheessa, jotta pinta ei kuivu liikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Juanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 19g | 39kcal | 4.5g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Ruohosipuli | 2.5g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kippari, savunmakuinen sulatejuusto, yksi viipale | 9g | 32kcal | 2.1g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 31g | 21kcal | 0.5g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 13g | 7.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 149g | 201kcal | 14.6g | 10.2g | 10.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 101kcal | 7.3g | 5.1g | 5.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 50kcal | 3.7g | 2.6g | 2.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9.8g | 6.8g | 7.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu