SeIsOpPa
Alaskan seiti 400 g
Puikula 150 kpl
Porkkana 250 g
Vettä 0.5 L
Kerma 0.5L
voi 16g
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Makaro
Puikula 150 kpl
Porkkana 250 g
Vettä 0.5 L
Kerma 0.5L
voi 16g
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 13g | 9kcal | 2.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Puikula peruna | 23g | 16kcal | 0.3g | 3.5g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana | 7.8g | 2.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 16g | 53kcal | 0.3g | 0.5g | 5.5g | 0g | |
| Voi (perinteinen meijerivoi) | 0.5g | 3.6kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 149g | 170kcal | 5.4g | 8.8g | 12g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 85kcal | 2.7g | 4.4g | 6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 42kcal | 1.4g | 2.2g | 3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.6g | 5.9g | 8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu