Kalaa paprika-sipulipedillä
Laita uunivuokaan sipulit ja paprikat, kalat päälle.
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tilli mauste | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.3kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Seiti x-tra | 25g | 20kcal | 4.3g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 6g | 23kcal | 1.7g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Emmentaler-juusto (X-tra), annos 20g | 7.5g | 29kcal | 2.2g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 6.3g | 21kcal | 0.1g | 0.2g | 2.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 10g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 149g | 203kcal | 17.4g | 4g | 12.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 102kcal | 8.7g | 2g | 6.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 51kcal | 4.4g | 1g | 3.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 11.6g | 2.7g | 8.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu