Kana avokado salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri kokonainen grillattu nahkoineen		22g	38kcal	3.8g	0g	2.6g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		13g	26kcal	0.3g	0.1g	2.5g	0.9g
Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g		5.5g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Pinjansiemen (Pirkka)		2.2g	15kcal	0.3g	0.1g	1.5g	0.1g
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g		5.5g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen		22g	7.8kcal	0g	1.6g	0g	0.4g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		4.9g	44kcal	0g	0g	4.9g	0g
	Annoskoko tuplana	150g	267kcal	9.2g	4.2g	23g	3.2g
	Valittu annoskoko	75g	133kcal	4.6g	2.1g	11.5g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	37g	67kcal	2.3g	1.1g	5.8g	0.8g
	Arvot/100g	100g	178kcal	6.1g	2.8g	15.4g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu