Kukkakaali-kesäkurpitsapannu

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kukkakaali		26g	6.2kcal	0.5g	0.6g	0.1g	0.6g
Sipuli		7.3g	2.2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		21g	3.9kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.1g
Tomaatti		13g	2.9kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g		7.7g	13kcal	0.6g	0.4g	1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	150g	56kcal	2.8g	4.4g	2.4g	2.4g
	Valittu annoskoko	75g	28kcal	1.4g	2.2g	1.2g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	38g	14kcal	0.7g	1.1g	0.6g	0.6g
	Arvot/100g	100g	38kcal	1.9g	2.9g	1.6g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu