Tomaattinen linssikeitto
Kuullota sipuli, valkosipuli porkkana öljyssä n. 5 min. lisää vesi ja muut aineet paitsi hunaja.
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 1.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 0.5g | 4.2kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 8.8g | 27kcal | 2.2g | 4.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Vesi | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 0.7g | 1.6kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 18g | 6.2kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Hunaja | 0.7g | 2.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 0.5g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 150g | 89kcal | 5g | 13.6g | 1.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 45kcal | 2.5g | 6.8g | 0.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 22kcal | 1.3g | 3.4g | 0.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.3g | 9.1g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu