Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		251g	100kcal	11.5g	11.8g	0.5g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		63g	251kcal	0g	62.1g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		151g	497kcal	25.6g	81.3g	4.4g	19.6g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		251g	97kcal	0.4g	20.5g	0.2g	3.8g
Oivariini vähärasvainen		25g	138kcal	0.3g	0.3g	15.1g	0g
	Annoskoko tuplana	1480g	2165kcal	75.6g	352g	40.4g	46.8g
	Valittu annoskoko	740g	1083kcal	37.8g	176g	20.2g	23.4g
	Annoskoko puolitettuna	370g	541kcal	18.9g	88g	10.1g	11.7g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5.1g	23.8g	2.7g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu