Porkkanasämpylät

-Sekoita omenamehu ja kermaviili.

Lämmitä kädenlämpöiseksi.

Lisää hiiva, suola, hunaja ja raastetut porkkanat.

Sekoita hyvin.

-Lisää sämpyläjauhot, kaurahiutaleet ja öljy.

-Anna kohota liinan alla reilusti.

-Leivo sämpylät ja anna vielä kohta ennen paistamista.

-Sämpylät ottavat helposti väriä uunissa.

-Paista 225c noin 13 min

-Itse tein isoja sämpylöitä, jolloin ohjeesta tuli 21 kpl. PIenempiäkin voi varmasti tehdä, ja silloin paistoaikakin pienempi (10min)

Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa

Akarola
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omenamehu (Eldorado), annos 200g143g63kcal0.3g14.9g0.3g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%96g57kcal3.1g6.8g1.9g0g
Suola, annos 3g4.8g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 24g18kcal3.1g0.3g0.1g1.6g
Hunaja 29g95kcal0.1g23.1g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g62g17kcal0.4g3.7g0.1g1.6g
Sämpyläjauho, lidl287g1031kcal37.2g200.5g7.2g8.6g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl48g162kcal6.7g26.7g3.2g5.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl48g430kcal0g0g47.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1480g3747kcal101.8g552g121g34.2g
Valittu annoskoko740g1873kcal50.9g276g60.5g17.1g
Annoskoko puolitettuna370g937kcal25.5g138g30.3g8.6g
Arvot/100g100g253kcal6.9g37.3g8.2g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=88761