Kanapiiras(möttösten ohjeella)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		240g	343kcal	30.1g	0.7g	24.6g	0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		62g	206kcal	1.2g	1.9g	21.9g	0g
Kanafilee, ohut leike hunajamarinadissa (Atria), annos 560g		187g	206kcal	33.7g	3.4g	5.2g	0g
Paprika, punainen		62g	16kcal	0.6g	2.9g	0.2g	1.2g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g		187g	600kcal	35.6g	15g	43.1g	0g
	Annoskoko tuplana	1480g	2742kcal	202.4g	47.8g	190g	2.4g
	Valittu annoskoko	740g	1371kcal	101.2g	23.9g	95g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	370g	685kcal	50.6g	12g	47.5g	0.6g
	Arvot/100g	100g	185kcal	13.7g	3.2g	12.8g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu