Tomaatti-papu-kesäkurpitsamössö
Leikkaa kesäkurpitsa ja tomaatti, paista niitä öljyssä kunnes vähän pehmenevät ja visko mukaan mausteet sekä paputölkki.
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 125g | 23kcal | 0.7g | 3.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Auringonkukkaöljy | 11g | 100kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Tomaatti | 250g | 57kcal | 1.4g | 8.6g | 0.8g | 3.5g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 351g | 281kcal | 17.5g | 49.1g | 3.5g | 0g | |
| Basilika, tuore | 2.5g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1480g | 921kcal | 39.4g | 121.6g | 32.2g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 740g | 461kcal | 19.7g | 60.8g | 16.1g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 370g | 230kcal | 9.9g | 30.4g | 8.1g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.7g | 8.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu