Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 100g | 429kcal | 76g | 5g | 11g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 170g | 243kcal | 21.2g | 0.5g | 17.4g | 0g | |
| Rahka Milbona | 300g | 204kcal | 36.6g | 11.7g | 0.6g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 170g | 561kcal | 3.4g | 5.1g | 59.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1480g | 2873kcal | 274.4g | 44.6g | 177g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 740g | 1437kcal | 137.2g | 22.3g | 88.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 370g | 718kcal | 68.6g | 11.2g | 44.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu