Lurtsin marinoidut uunikasvikset

1. Tee marinadi (yhdistä oliiviöljy, grillauskastike, soijakastike ja hunaja).

2. Laita uuni päälle (200 astetta) ja pilko kasvikset.

3. Lisää marinadi kasvisten päälle.

Sekoita ja jätä maustumaan kunnes uuni on valmis.

4. Tuikkaa teos uuniin puoleksi tunniksi.

5. Tiskaa astiat odotellessasi.

6. Anna kasvisten jäähtyä hetken aikaa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 152g46kcal1.9g7.3g0.3g2.6g
Valkosipuli 3.3g3.6kcal0.3g0.5g0g0.1g
Kesäkurpitsa zucchini 276g50kcal1.5g6.9g1.1g1.9g
Paprika punainen 138g40kcal1.3g6.2g0.6g2.6g
Oliiviöljy 8.3g74kcal0g0g8.3g0g
Grillaus- ja marinointikastike (Rainbow), annos 50g29g79kcal0.3g2.9g7.3g0g
Hunaja 4.2g14kcal0g3.4g0g0g
Soijakastike 8.3g5kcal0.4g0.8g0g0g
Rypsiöljy 4.2g37kcal0g0g4.2g0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 117g45kcal0.2g9.5g0.1g1.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1480g785kcal11.8g75g43.8g17.8g
Valittu annoskoko740g393kcal5.9g37.5g21.9g8.9g
Annoskoko puolitettuna370g196kcal3g18.8g11g4.5g
Arvot/100g100g53kcal0.8g5.1g3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=391000