Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 69g | 21kcal | 0.9g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 125g | 381kcal | 31.3g | 62.6g | 1.3g | 11.3g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 250g | 23kcal | 0.7g | 1g | 1.8g | 0.1g | |
| Tomaattimurska | 250g | 74kcal | 1.4g | 13.3g | 0.5g | 4.8g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 44g | 33kcal | 2g | 5.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Oregano, kuivattu | 0.3g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 1.3g | 3.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1480g | 1072kcal | 72.8g | 173g | 7.6g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 740g | 536kcal | 36.4g | 86.5g | 3.8g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 370g | 268kcal | 18.2g | 43.3g | 1.9g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 11.7g | 0.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu