Kukkakaali-kylmäsavulohikeitto
Keitä kukkakaali, soseuta se keitinveteen, lisää koskenlaskija ja kylmäsavulohi.
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 290g | 70kcal | 5.2g | 6.4g | 0.9g | 6.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 322g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 48g | 93kcal | 9.2g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Sulatejuusto,koskenlaskija,valio | 81g | 225kcal | 15.3g | 0g | 17.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1481g | 776kcal | 59.4g | 12.8g | 49.8g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 740g | 388kcal | 29.7g | 6.4g | 24.9g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 370g | 194kcal | 14.9g | 3.2g | 12.5g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 0.9g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu