Raejuusto-tonnikalasalaatti
Kaikki vaan pilkotaan ja pistetään sekaisin, nam..
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 153g | 20kcal | 1.7g | 1.5g | 0.3g | 1.8g | |
| Paprika punainen | 105g | 31kcal | 1g | 4.7g | 0.4g | 2g | |
| Tomaatti | 175g | 40kcal | 1g | 6g | 0.5g | 2.5g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 123g | 123kcal | 24.5g | 0.6g | 2.5g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 88g | 57kcal | 11.4g | 1.8g | 0.3g | 0g | |
| Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen | 18g | 42kcal | 0.1g | 2.8g | 3.5g | 0.1g | |
| Sipuli | 79g | 24kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1480g | 672kcal | 81.4g | 42.4g | 15.4g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 740g | 336kcal | 40.7g | 21.2g | 7.7g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 370g | 168kcal | 20.4g | 10.6g | 3.9g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.5g | 2.9g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu