Soijapirtelö
Blenderiin ja avot
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 438g | 214kcal | 16.2g | 16.2g | 9.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 105g | 88kcal | 1.2g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Mustikka | 175g | 58kcal | 0.9g | 11.2g | 0.7g | 5.8g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 8.7g | 36kcal | 0.3g | 8.5g | 0g | 0g | |
| Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g | 14g | 68kcal | 3.4g | 4.7g | 4g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 1480g | 928kcal | 44g | 119.6g | 29.4g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 740g | 464kcal | 22g | 59.8g | 14.7g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 370g | 232kcal | 11g | 29.9g | 7.4g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3g | 8.1g | 2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu