Nizzan salaatti
Rakenna salaatti aineittain rasiaansa.
Sekoita kastikeainekset.
Laita kastike rasiaansa.
Lisää rasiaan vielä patonki pala.
Sulje kansi, laita tarra päälle.
Laita salaatti kylmään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Jatavi
Sekoita kastikeainekset.
Laita kastike rasiaansa.
Lisää rasiaan vielä patonki pala.
Sulje kansi, laita tarra päälle.
Laita salaatti kylmään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Jatavi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1200g | 244kcal | 7.2g | 45.6g | 3.6g | 16.8g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1800g | 234kcal | 20.2g | 17.6g | 3.6g | 21.6g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1400g | 840kcal | 21g | 182g | 1.4g | 12.6g | |
| Papu, härkäpapu, n. 50 g | 800g | 214kcal | 15.2g | 33.6g | 1.6g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 700g | 1387kcal | 9.7g | 12.6g | 140g | 30.8g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 160g | 49kcal | 3.4g | 6.7g | 0.8g | 5.1g | |
| Anjovis-filee, 1 kpl | 640g | 1344kcal | 60.8g | 89.6g | 83.2g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 60g | 153kcal | 8.6g | 12.3g | 2.4g | 24.3g | |
| Oregano, kuivattu | 40g | 122kcal | 4.4g | 8.7g | 4.1g | 17.1g | |
| Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen | 600g | 1567kcal | 47.5g | 318.5g | 5.5g | 16.5g | |
| Annoskoko tuplana | 14800g | 12309kcal | 396g | 1454.4g | 492.4g | 289.6g | |
| Valittu annoskoko | 7400g | 6154kcal | 198g | 727.2g | 246.2g | 144.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3700g | 3077kcal | 99g | 363.6g | 123.1g | 72.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.7g | 9.8g | 3.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu