Broileri-paprikakastike
Suikaloi paprika ja sipuli sekä kuullota öljyssä.
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale marinoitu, atria | 4000g | 5760kcal | 640g | 76g | 324g | 0g | |
| Paprika punainen | 1700g | 498kcal | 16g | 76.5g | 6.8g | 32.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1000g | 270kcal | 13g | 48g | 2g | 17g | |
| Tuorejuusto, Viola 13% valkosipuli | 500g | 800kcal | 40g | 20g | 65g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 200g | 1767kcal | 0g | 0g | 199.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14800g | 18189kcal | 1418g | 441g | 1195.2g | 98.6g | |
| Valittu annoskoko | 7400g | 9095kcal | 709g | 220.5g | 597.6g | 49.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3700g | 4547kcal | 354.5g | 110.3g | 298.8g | 24.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.6g | 3g | 8.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu