Maitokaali
Varhaiskaali, uuden sadon perunat ja porkkanat! Mausteeksi maustepippuria, laakerinlehti, suola, sokeri yms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 4000g | 844kcal | 48g | 136g | 8g | 84g | |
| Sipuli (kuorittu) | 160g | 43kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 480g | 134kcal | 2.9g | 28.6g | 1g | 12g | |
| Peruna, uusi | 720g | 560kcal | 12.2g | 115.9g | 1.4g | 7.2g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 2000g | 912kcal | 60g | 96g | 30g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 40g | 213kcal | 0.1g | 0.1g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14800g | 5412kcal | 250.6g | 768.6g | 129.4g | 211.8g | |
| Valittu annoskoko | 7400g | 2706kcal | 125.3g | 384.3g | 64.7g | 105.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3700g | 1353kcal | 62.7g | 192.2g | 32.4g | 53g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.7g | 5.2g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu