Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 3200g | 4128kcal | 134.4g | 163.2g | 320g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1920g | 1613kcal | 21.1g | 351.4g | 7.7g | 34.6g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 1600g | 533kcal | 8g | 102.4g | 9.6g | 52.8g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 680g | 857kcal | 74.8g | 2g | 61.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14800g | 14261kcal | 476.6g | 1238g | 797g | 174.8g | |
| Valittu annoskoko | 7400g | 7130kcal | 238.3g | 619g | 398.5g | 87.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3700g | 3565kcal | 119.2g | 309.5g | 199.3g | 43.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.2g | 8.4g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu