Kevyt lasagne
Ruskista sipuli ja jauheliha, lisää pesto ja tomaattimurska.
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, tuore | 2000g | 340kcal | 12g | 50g | 8g | 14g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1000g | 280kcal | 6g | 59.5g | 2g | 25g | |
| Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 368g | 1262kcal | 44.9g | 246.9g | 2.9g | 28.3g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1400g | 2324kcal | 266g | 0g | 140g | 0g | |
| Tomaattimurska | 1000g | 294kcal | 5.6g | 53g | 2g | 19g | |
| Pesto, punainen Eldorado | 400g | 1972kcal | 21.6g | 45.6g | 189.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1000g | 800kcal | 130g | 20g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14816g | 14674kcal | 978.4g | 973g | 729.2g | 180.8g | |
| Valittu annoskoko | 7408g | 7337kcal | 489.2g | 486.5g | 364.6g | 90.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3704g | 3669kcal | 244.6g | 243.3g | 182.3g | 45.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.6g | 6.6g | 4.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu