Kermainen katkarapukastike (Low Carb)
- Freesaa sipulit ja sienet öljyssä
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 991g | 158kcal | 20.8g | 3g | 3.3g | 14.9g | |
| Valkosipuli | 162g | 176kcal | 12.8g | 26.4g | 1g | 3.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1171g | 316kcal | 15.2g | 56.2g | 2.3g | 19.9g | |
| Aurajuusto | 315g | 1072kcal | 63.1g | 0g | 91.5g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 1802g | 6127kcal | 36g | 54.1g | 630.8g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 901g | 411kcal | 27g | 43.3g | 13.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 451g | 3984kcal | 0g | 0g | 450.5g | 0g | |
| Kuorittuja isoja katkarapuja (Eldorado), annos 180g | 1622g | 1071kcal | 243.3g | 0g | 11.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14832g | 26630kcal | 836.4g | 366g | 2408.6g | 76.4g | |
| Valittu annoskoko | 7416g | 13315kcal | 418.2g | 183g | 1204.3g | 38.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3708g | 6658kcal | 209.1g | 91.5g | 602.2g | 19.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 5.6g | 2.5g | 16.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu