Moussaka hirvenjauhelihasta

Huuhtele ja viipaloi munakoisot.

Levittele leivinpaperin päälle pellille, voitele 2rkl öljyllä ja lisää 0,5tl suolaa.

Paista 200C n. 15min.

Kuullosta sipuli ja valkosipuli 2rkl öljyssä.

Lisää jauheliha ja ruskista.

Mausta 1tl suola, 2tl paprika, 1tl rosmarini, 1tl mustapippuri, tomaattipyree.

Lisää valmistettu lihaliemi ja hauduta n. 20min.

Laita juustot, maito, vehnäjauho ja 0,5tl suolaa kattilaan ja kiehauta.

Lado paistetut munakoisot vuokaan kerroksittain jauhelihakastikkeen kanssa, siten että alin ja ylin kerros on munakoisoa.

Lisää päälle juustokastike ja paista 200C n. 30min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa

Majs
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 3199g715kcal16g99.2g6.4g80g
Rypsiöljy 112g990kcal0g0g112g0g
Suola, annos 3g12g0kcal0g0g0g0g
Hirvenjauheliha oma saalis1600g1792kcal351.9g0g48g0g
Sipuli 120g36kcal1.5g5.8g0.2g2g
Valkosipuli 32g35kcal2.5g5.2g0.2g0.7g
Rypsiöljy 112g990kcal0g0g112g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g280g207kcal12.6g36.1g0.6g0g
Paprikajauhe 16g51kcal2.4g2.9g2.1g6g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g16g21kcal0.5g3.4g1g2.2g
Mustapippuri 8g22kcal0.9g3.1g0.3g2.1g
Suola, annos 3g12g0kcal0g0g0g0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug 1200g512kcal40.5g57.6g12g0g
Oltermanni 17%200g540kcal60g0g34g0g
X-tra mozzarella light 19% (Coop), annos 100g400g1000kcal72g6g76g0g
Vehnäjauho puolikarkea 80g274kcal8.1g56g1g2.8g
Vesi8g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi10g27kcal0.3g5.3g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14832g14427kcal1138.4g561.2g812.6g191.6g
Valittu annoskoko7416g7213kcal569.2g280.6g406.3g95.8g
Annoskoko puolitettuna3708g3607kcal284.6g140.3g203.2g47.9g
Arvot/100g100g97kcal7.7g3.8g5.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193564