| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 60g | 198kcal | 6.6g | 37.8g | 1.7g | 7.2g | |
| Vesi | 650g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 20g | 100kcal | 5g | 6.7g | 5.8g | 5.7g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 10g | 14kcal | 1.4g | 1.4g | 0.3g | 4.8g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1484g | 624kcal | 26g | 91.8g | 15.6g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 742g | 312kcal | 13g | 45.9g | 7.8g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 371g | 156kcal | 6.5g | 23g | 3.9g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.8g | 6.2g | 1.1g | 2.4g | |