Suolainen hätävara
Uuniin 200 c, 45-60 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 263g | 276kcal | 42g | 5.3g | 9.2g | 0g | |
| Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g | 110g | 427kcal | 6.6g | 33.7g | 29.7g | 14.9g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 88g | 90kcal | 3g | 15.8g | 0.9g | 2.5g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 123g | 168kcal | 3.3g | 29.8g | 2.8g | 4.3g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 96g | 58kcal | 1.2g | 2.7g | 4.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 23g | 33kcal | 2.9g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 39g | 90kcal | 5.5g | 0.7g | 7.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1484g | 2283kcal | 129g | 176.2g | 113.8g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 742g | 1142kcal | 64.5g | 88.1g | 56.9g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 371g | 571kcal | 32.3g | 44.1g | 28.5g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 11.9g | 7.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu